初診時に受けた心理テストである抑うつ状態自己評価尺度（CES-D）の結果が先日返されました．

スコアは41/60で中等度抑うつ状態に分類されるらしいです．説明によると平均値らしいので，普通なのでしょう．

あなたはこの心理検査において、中等度の抑うつ状態にあると判断されます。当院に来院される抑うつ状態の患者さんの平均値です。基本的に治療が必要な状態のことが多いので、「投薬治療」「カウンセリング」「生活状況の改善」などを含めて、医師とご相談いただければ幸いです。

CES-Dは16点以上で「うつ」と分類され，およそ90%の精度があるんだそうです．CES-Dはネットでもできますので，やってみるといいと思いますが，16点以下なんて有り得ないと思うのですが，どうでしょうか？16点以下は有り得ないとしても，41点なので，それなりにダメなようです．

正しい判断ができない状態になっていたとはいえ，なんで心療内科に行ったのかがわからないです．心身症じゃないんだから，心療内科に行っても仕方がなくて，心の病気なら精神科に行かないとダメです．ですから，心療内科でCES-Dをやっても「うつ病」の診断はでません（ですよね？）．心療内科で扱うのは「うつによる不眠」とか「うつによる不安」とかであって，うつそのものは治療しない（はずですよね？）．そもそも論でいけば，病院に行って検査をされることで「病気になる」わけですから，心療内科とはいえ病院に行った時点で，病気なんでしょう．

今はカウンセリングを受けていて，サイコセラピストだけあってカウンセリング中はいい感じなんですが，次のカウンセリングまでに不安がたまるという悪循環から抜け出せません．医者の診察は苦手です．

前々から心療内科には行くべきだと思っていたのですが，行く勇気がでずに先送りしていました．最近も不安定になっていたんですが，ついに取り返しのつかないことをしてしまい，もうダメだと思い，心療内科への通院を始めました．「今は無理です」と言えればこんなことにはならなかったかもしれないのに．

特定疾患医療受給者証で受けられるサービスをまとめました．このリストは最新の状況を保証するものではありません．各自でご確認下さい．また，リストにないサービスをご存じの方は，お知らせ頂けると助かります．

全国

対象	サービス/割引内容
パルシステム	ハンズ特典．パルシステム手数料免除．
ソフトバンクモバイル	ハートフレンド割引．基本使用料無料，パケット定額サービス下限0円から，TVコール国内通信料半額．
大丸ミュージアム	入場料無料．介助者1名も無料．
アクサ生命	特定疾患給付特約．一律30万円，1疾患1回限度．
NTTドコモ	ハーティ割引．基本料，各種サービス月額使用料60%割引．
au	スマイルハート割引．基本料50%割引など．
UQ WiMAX	UQ Flat 年間パスポート ハート割．1年間の継続利用で月額3480円．

北海道・東北

対象	サービス/割引内容
中央タクシー	ケア割引．登録予約必要．1割引．
まだない

関東

対象	サービス/割引内容
サンシャインシティ	施設利用料金半額．同伴者1名も半額．
杉並区有料制自転車駐車場	使用料免除．介助者も免除．
神奈川県タクシー	一部のタクシーで10%割引．
港区コミュニティバス	無料乗車券．
ところバス	特別乗車券（無料，要手続）．
国立科学博物館	入館料無料．介護者1名も無料．
東京ドイツ村	付添1名まで一般料金の半額．
埼玉県立歴史と民俗の博物館	観覧料無料．付添1名も無料．

中部・北陸

対象	サービス/割引内容
コープにいがた	コープデリくらし応援割引制度．基本手数料84円，配達手数料全額割引．
まだない

関西

対象	サービス/割引内容
神戸市立須磨海浜水族館	入園料免除．
神戸市各種施設	各種施設の利用料等が免除．ただし兵庫県発行に限るか？
コープしが	ぬくもり割引．配達手数料180円固定．
京都生活協同組合	障がいのある方の割引．配達手数料が上限180円．
和歌山県新宮市	特定疾患の治療を目的とした入院・通院に必要な交通費助成．月5000円が限度．
有馬本温泉 金の湯	半額．

中国・四国

対象	サービス/割引内容
後楽園	入園料免除．介護者1名無料．
渋川マリン水族館	観覧料，大人半額，小人無料．

九州・沖縄

対象	サービス/割引内容
福岡アジア美術館	常設展示観覧料無料．
福岡市博物館	常設展示観覧料無料．
福岡市美術館	常設展示観覧料無料．
対馬フェリー/ジェットフォイル	50%引．未就学児の場合，保護者等の介護人も対象．対馬在住者のみ．
九州商船	特定疾患割引．五島島民のみ．

関連

• 特定疾患医療受給者証　de　無料 – そんちょ ぶろぐん – Yahoo!ブログ

先日，何かの番組で初乳がUCに効果的であると紹介されたらしく，TLがおっぱい祭になりました．番組を見てなかったんですが，勢いでiHerbから輸入してみました．初乳はColostrumというサプリメントで良いようです．

• Search – colostrum – iHerb.com

良し悪しが不明なので，この中で一番人気の商品を買ってみました．折角なので，他のサプリなども詰め込んで，送られてきたのが，こんな感じ．

注文してないものもおまけとして送られてくるのがiHerb流です．というわけで，今日はiHerbでの賢い買い物術をご紹介したいと思います．iHerbが如何にすごいかについては，以前書いたエントリも参考にして下さい．

• iHerbでお取り寄せしてみた – 4403 is not prime.

まとめ買いで割引かれちゃえ！

購入金額によって割引幅が変わってきます．例えば以下のような感じです．

この例では$100以上をカートに入れているので10%割引になっています．これがなかなか強力です．サプリメントだけではなく，ドライフルーツやシャンプーなども売っていますので，微調整で次の段階に載せて大幅割引を狙いましょう！

佐川の配送料が異常に安いぞ！

日本への配送は佐川かヤマトを選択できます．そのうち，佐川が異常に安いです．

$4って・・・400円しません．国内の配送料よりも安いんじゃ・・・．しかも，驚きのスピードで到着します．土日を挟んでも1週間以内に届きます．驚きの速さです・・・．

無料サンプルも忘れずにもらおう！

1回の注文毎に1つだけもらえる無料サンプルがあるので，忘れずにカートに入れましょう．これを入れなかったとしても，なんだかんだのオマケがついて送られてきますけど・・・．

最後に

いわゆるアフィリエイトですが，初めてiHerbで買い物するときは，ギフトクーポンであるZAK919を利用することで，40ドル以上の買い物で10ドル，40ドル未満で5ドルの割引が受けられます．ご活用下さい．

やっと入手。大江戸線の各駅で配布してます。意外に大きい。 twitter.com/isomuram/statu…

— 磯村さん (@isomuram) 11月 9, 2012

という情報をツイッターでキャッチしました．調べてみると，東京都福祉保健局障害者施策推進部計画課がマークを作成し，東京都交通局の都営大江戸線で試験的に実施しているようです．

• 配慮を必要としている方のためのヘルプマーク作成｜東京都
• 配慮を必要としている方のための新しいマークをつくりました ｜ 東京都交通局

ヘルプマークとは

義足や人工関節を使用している方、内部障害や難病の方、または、妊娠初期の方など、援助や配慮を必要としていることが外見からは分からない方がいます。
そうした方々が、周囲の方に配慮を必要としていることを知らせることで、援助が得やすくなるよう、「ヘルプマーク」を作成しました。

配慮を必要としている方のためのヘルプマーク作成｜東京都

内部疾患や内臓障害などは，一見すると健常者と区別が付かないので，理解が得られないということがあります．そういう方々のためのマークのようです．このような試みはとっくのとっくの昔から行われていて，ハートプラスマークや見えない障害バッジがありますので，殊更に東京都が行う必要性がどこにあったのかは甚だ疑問です．

• ハートプラス，はじめました – 4403 is not prime.
• ハートプラス缶バッジを作りました – 4403 is not prime.
• 見えない障害バッジ – 4403 is not prime.

ヘルプマークをいただいた

ヘルプマークは都営大江戸線各駅で配布されているとのことなので，職場近くの駅でいただいてきました．

こんな感じです．デザインはシンプルでわかりやすいです．このマークの意味が理解されるようになれば，非常にわかりやすいと思います．ハートプラスマークでいいんじゃないかなって思いますけど・・・．大きさはPASMOなどと同じカードサイズです．これがパスケースになってたらもっと便利なのに・・・などと勝手なことを言ってみる．

写真では見にくいですが，ストラップ部分に”help mark”と書かれています．かなり完成度が高く，これはこれでオシャレです．

説明書きは以下の通りです．

モデル的実施ということで，大江戸線のみでの実施みたいです．モデル実施ですから，我々対象者は積極的に利用していかないといけないと思います．今現在は優先席を譲っていただくほどのことは全くないですが，マークの認知度を高める意味でも，積極的に周囲にアピールしていきたいです．その上で，どれだけの人がこのマークに気がついてくれるかを調べたいです．大江戸線ユーザではないので，なかなか協力しにくいですが・・・．

ヘルプマークに苦言を呈する

率直な意見を申し上げると，マークなんてどれだっていいんですが，見た目には健常者と違わない重病人はたくさんいることは認知されるべきだと思います．以前から主張していますが，見た目でわかる障害者などにだけ優しくするという社会は偽善です．本当に優しい社会なら，全ての人に優しくするべきです．それはそれとして，先にも述べたように，ハートプラスマークや見えない障害バッジなどがあるので，同じ意味のシンボルが乱立することは好ましくありませんので，どれかに統一されることを期待します．一応，国はハートプラスマーク押しですけどね．

今回はモデル的実施なので，認知度を高めるのが目的なのかもしれませんが，はっきりいって目立ちすぎです．そもそも，社会から理解されない病気を抱えて，負い目を感じて生きている人が多いのに，このようなど派手なマークを行使しようとする人がどれほどいるのでしょうか．もう少し控えめにして欲しいです．サイズもでかいです．マークの提示だけが目的なら，マタニティマークくらいの大きさがいいのではないでしょうか？私が自作したハートプラス缶バッジはもっと小さいです．利用者の使いやすさは大事だと思います．

まとめ

内部疾患・内臓障害などへの理解が深まることを期待します．大江戸線に乗る機会があれば，積極的に試していきたいと思います．