4403 is not prime.

アサコール以降，UCの不安は皆無といって良い状態になっています．しかしながら，それは完治とは違います．それはそれとして，喫緊の課題は尿酸値のコントロールでした．尿酸値が高くなると，高尿酸血症という病気になって，その後，痛風という有名な病気になります．そのため，尿酸値を下げることは重要な課題です．ということで，下げるために試みたこと色々を評価します．

基本的な戦略

尿酸値を下げる方法は2つしかありません．

1. 尿酸の元となるプリン体を摂取しないようにする
2. 尿酸を体外に排出する能力を向上させる

やってみた

△有酸素運動をする

一般的に，新陳代謝を上げるといいっぽいです．直感的には効果があります．しかし，通勤の行き帰りを徒歩に変えたり，帰宅後にウォーキングしたりしているので，これ以上の運動は日常生活を圧迫するので，QOLが低下します．ですので，これ以上の効果は期待できません．

△水分を多めに摂取する

水分を摂取することで，血中尿酸を薄めて，かつ体外に排出しやすくするという戦略です．これも効果はあるはずですが，ダメです．既にUC対策で水分を1日2リットルは飲んでいるので，これ以上増やすと腎臓への負担が気になります．よって，これもこれ以上の効果は期待できません．

×アルコールを止める

尿酸といえばビール．ビールを止めれば良いのかといえばそうでもなくて，アルコール全般的にダメです．アルコールは尿酸を体外に排出することを阻害します．当然，ビールであればプリン体が入っていますので，ダブルパンチです．ビールがダメだといわれている納得できる理由です．ちなみに，ノンアルコールビール風飲料を飲むのと，プリン体カット発泡酒はどっちがいいかといえば，プリン体カットです．基本的にプリン体を取り入れない戦略が大事です．閑話休題．アルコールを止めても下がりませんでしたし，ガンガン飲んだら下がりました．アンコントローラブルであるといえます．完全に止めれば下がるのかも知れませんが，プリン体はビール以外の普通の食事（例えば，納豆やカツオ節やウニやイクラや・・・とにかく美味しいと思うもの全般）にも入っているので，そんな摂生は嫌です．よって，効果はありません．

○アンセリン（L-カルノシン）の摂取

サプリメントに頼っていますが，正直な話，1番効果がある気がします．最初はアンセリンを飲みました．効果はうっすらと現われました．長期的には効果が出そうな雰囲気でした．その後，個人輸入のL-カルノシンに変更しましたが，アンセリンに比べて効きが甘い気がします．値段相当の効果と言われるとそうなのかも知れません．だとしたら，L-カルノシンを倍量飲んだらどうなのか，というところです．値段的には倍量飲んでも，DHCのアンセリンよりも安いです．しかし．調べによると，L-カルノシンは1回の摂取量が1000mgを超えると分解できなくなるらしいです．そのため，500mgを2回に分けて飲むことになります．実際には，通常の1日1粒に加えて，飲んだ日は夜に1粒飲むという方法をとってみました．その結果が今回ので，下がっています．こうかはばつぐんだ．

まとめ

L-カルノシンは効くと思う．効果を見ながら1000mgまで上げるのは有り得る気がする．ご購入はiHerbから．ZAK919っていうキャンペーンコードを入れると初回のお買い物がお安くなりましてよ！